This being human is a guest house.
Every morning a new arrival.
A joy, a depression, a meanness,
some momentary awareness comes
as an unexpected visitor.
Welcome and entertain them all,
even if they’re a crowd of sorrows,
who violently sweep your house empty of its furniture.
Still treat each guest honourably,
he may be clearing you out
for some new delight.
The dark thought, the shame, the malice,
meet them at the door laughing,
and invite them in.
Be grateful for whoever comes,
because each has been sent as a guide from beyond.
Rumi
“Breng je emoties in beweging!”
Alles is energie, maar energie kun je niet altijd zien. Ook jij bent energie en energie is om jou heen. Ook emoties zijn energie; energie in beweging; E-motion. Maak van emoties je vriend, verwelkom ze allemaal. En breng het weer in beweging. Laat die energie los die jou niet meer dient. Hoe kun je dat nou doen, die emoties weer laten bewegen? Allereerst moet je bereid zijn ze weer te laten stromen. Vervolgens heet je ze welkom. Klinkt eenvoudig he. Soms is dat niet zo eenvoudig en is het raadzaam om verder te kijken naar daar waar het blokkeert. Met een Helende Reis bijvoorbeeld. In het dagelijks leven kan je het volgende doen;
Merk op wanneer je wordt getriggerd, geraakt. Dat is de eerste stap; je erkent dat een emotie omhoog is gekomen. Vervolgens, laat je ‘het verhaal’ los waardoor je werd geraakt. Ga in de sensatie van de emotie zitten, voel wat het doet en hoe dat is. Wat voel je dan? Check ook je lichaam; waar voel je het en hoe voelt het? Hoe voelt ‘verdriet’, ‘boosheid’, ‘angst’ etc. voor jou? Je blijft bij het gevoel van de emotie, bij dat wat het met je doet, zònder het verhaal. Je zult op gaan merken dat een emotie dan komt èn ook weer gaat. En dat het helemaal niet zo lang duurt. Vaak maar 90 seconden! Vertel je lichaam dat het veilig is om te voelen. Ook al is de emotie misschien klein en onbelangrijk. Sta open om ook elke eerdere, onderdrukte emotie naar de oppervlakte te laten komen. Als je de deur ernaartoe opent en het deksel er af haalt… door ze gewoon welkom te heten… dan komen ze wel naar boven.
“Emotionele afsluiting is uiteindelijk meer in staat om veel meer pijn te produceren, dan waarvoor het ons ooit zou kunnen beschermen”
Voordat ik deze methode kende wist ik niet wat een ontzettend ongelooflijke kracht vergeving heeft. Sterker nog, ik wist niet eens wat het in essentie was en hoe ik dat moest doen! Het betekent niet dat je accepteert en vergeet. Vergeving veranderd niet wat is gebeurd, maar veranderd wel wat gaat gebeuren. Het betekent dat je oude pijn loslaat en niet verder leeft in bitterheid, maar in vrijheid. Ook deze energie gaat dan weer stromen. Vergeving hoef je niet eens in bijzijn te doen van de betrokkenen, dit mag je geheel voor je zelf doen als je dat wil. Dat kan in de Helende Reis plaatsvinden.
Als je je emoties weer door je heen laat bewegen (E-Motion; energie in motion) dan:
“Zorg je goed voor jezelf”
Alles om jou heen wordt weerspiegelt in jou. Alles om je heen vindt plaats in jou. Als je iets ziet, hoort, ruikt en voelt, gebeurt dat niet buiten jou, maar in jou. De hele wereld vindt plaats in jou! Het is zo belangrijk om goed voor je interne wereld te zorgen; kijk naar wat er in jou leeft, kijk naar hoe jij in de wereld staat en wat de wereld voor invloed op jou heeft. Hoe ga je daar mee om? Ben jij de baas over jouw gevoelens en gedrag of is de omgeving daar de baas over? Ofwel, laat je het je pas goed gaan als de omgeving goed gaat? Of zorg je voor een fijne omgeving of zelfs een goede wereld, omdat het goed met jou gaat? De Helende Reis biedt deze inzichten, zodat je het met jou weer goed kan laten gaan.
Om alle emoties weer te laten bewegen dien je, net als ik destijds besloot, verantwoordelijkheid te nemen.
“Neem verantwoordelijkheid over jouw leven”
Kijk naar je leven en je ziet waar het wel en niet goed gaat. Als je iets wil veranderen in je leven, verander dan jezelf en de omgeving zal veranderen. Laat datgene wat van een ander is bij die ander en richt je op dat wat jouw verantwoordelijkheid is. Dat wat iets met jou doet, is jou verantwoordelijkheid; jouw gevoelens zijn jouw verantwoording. Dat wat er in jouw leven gebeurt, hoort bij jou. Ook wel jouw lot genoemd. Hoe je met jouw lot omgaat is jouw keuze. Als je jouw lot aankijkt in plaats van boos te zijn op de wereld, ontstaat uiteindelijk altijd kracht en ruimte. Van de keuzes in het verleden hoef je geen spijt te hebben. Je hebt gedaan naar je beste kunnen om te (over)leven en het was destijds wellicht de enige manier om overeind te blijven. Wel heb je een keuze hoe je nu verder gaat, nu je ouder bent en meer hulpbronnen hebt om met situaties om te gaan.
Als alles weer stroomt, kun je je eigen leven weer in kleuren! En dat geeft weer kleur aan je leven. Jij bent weer:
“Jij bent de kunstenaar van je leven”
Als jij de baas bent over je gevoelens, dan ben je de kunstenaar van je eigen leven! Het leven je overkomt je niet. Het leven is wel geprogrammeerd in die zin dat alle emotionele blokkades, overtuigingen, patronen zijn verankerd in jouw lichaam; sommige zijn zelfs doorgegeven aan jou vanuit vorige generaties. En als je leeft vanuit dit verleden zal je het heden en de toekomst scheppen vanuit dit bewustzijn. Dan zal veel hetzelfde zijn. Dat wat er in het verleden is gebeurd, kun je niet veranderen. Verander je ‘programma’, dan verander je jouw toekomst. Wees diegene die de cirkel doorbreekt. Als jij veroordeeld werd, kies begrip. Als jij werd afgewezen, kies acceptatie. Als jij beschaamd werd, kies compassie. Wees diegene die jij nodig had toen jouw pijn werd gedaan. Wees beter dan datgeen dat jou brak. Reageer vanuit je hart in plaats van uit je pijn.
en vergeet niet,
“Één waarheid bestaat niet”
Iets is pas ‘waar’ als het universeel en tijdloos is. Dan blijkt dat veel niet waar is en dat iedereen zijn eigen waarheid heeft. En dat is helemaal ok! De waarheid is veranderlijk, omdat kennis en ervaring veranderlijk zijn. Jouw waarheid wordt gefilterd door jouw persoonlijkheid met al haar/zijn angsten en verlangens. Zodra je gelooft dat je de waarheid weet, stop je met leren. Ontdek wat werkelijk is en wat niet.
Blijf jouw waarheid steeds tegen het licht houden. De Helende Reis kan dat als geen ander.
